Fait chaud!
Bonjour à tous,
Avez-vous chaud? Moi aussi! Sauf que je suis à Dallas et non au Québec. Le temps au Texas est extrêmement humide et lourd. Je dois concilier la température avec mes entraînements, pour ne pas me présenter trop épuisée à mes matchs.
Je dois gérer une foule de facteurs pour arriver avec la forme idéale à mes matchs. La récupération après les entraînements est primordiale : faire un peu de vélo, manger légèrement dans les 30 minutes qui suivent les entraînements, s'étirer pour garder la souplesse et surtout bien s'hydrater. Un bon sommeil récupérateur, au moins 9 heures, pour être en grande forme au moment opportun.
Quand le mercure s'affole, comme en ce moment, il y a aussi des choses à éviter.
Premièrement, l'alcool. :) C'est déconseillé pour les athlètes en général parce que ça déshydrate. Deuxièmement, la caféine. Oubliez donc le café le matin! Troisièmement, le soleil. Il faut rester le plus souvent possible à l'ombre ou à l'air conditionné pour se protéger du soleil. Mais attention, la « clim » à l'américaine n'est pas mieux pour les grippes. Finalement, la dernière chose à éviter et certainement la plus importante, ce sont les matchs interminables. Il faut garder ses matchs les plus courts possible!!!
52 degrés
Je me souviens de l'an dernier. Je jouais en finale contre Valérie Tétreault. Il faisait 52 degrés Celsius sur le terrain! C'était comme jouer dans un sauna! Et comme la rencontre s'est éternisée, on a coulé le test des choses à ne pas faire.
Je travaille tous les jours, grâce à mon entraîneur physique André Parent, pour me préparer à ces conditions extrêmes. Nous travaillons ensemble depuis que j'ai 13 ans. Une de mes plus grandes forces est ma forme physique et un de mes atouts est que je me tiens loin de l'infirmerie. C'est en grande partie grâce à lui. Merci André!
Rendez-vous à la Coupe Rogers
Dinara Safina, championne de la Coupe Rogers 2008
©
PC/Jacques Boissinot
Avant de vous laisser pour retourner dans le sauna texan, je veux vous inviter à assister en grand nombre à la Coupe Rogers cet été. C'est un tournoi formidable, non seulement pour les matchs de tennis, mais pour tout ce qu'il y a à faire.
Des concours de services aux séances d'autographes pour approcher les grands noms du tennis, des entraînements de joueuses professionnelles, y compris le mien :), aux matchs de célébrités québécoises contre des joueuses du tournoi, on ne s'ennuie pas au stade du parc Jarry.
Vous pouvez aussi vous informer sur les programmes de tennis dans les clubs du Québec, avec l'aide de la Fédération québécoise et de Tennis Canada, et surtout, voir des matchs de grande qualité avec cette année le top 10 mondial.
Venez m'encourager et encourager mes compatriotes québécoises et canadiennes! Mes plus beaux souvenirs sont survenus sur le court central du stade Uniprix, et ce n'est pas fini. Ce n'est pas pour rien que la Coupe Rogers est souvent élue le tournoi le plus apprécié des joueuses.
À bientôt!
