Programme d'entraînement
en sept étapes
Programme d'entraînement
en sept étapes
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La relaxation ici / maintenant |
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La respiration abdominale |
 TROISIÈME ÉTAPE |
Le rappel à soi |
 QUATRIÈME ÉTAPE |
Le yoga-instant |
 CINQUIÈME ÉTAPE |
Être dans le monde sans être du monde |
 SIXIÈME ÉTAPE |
Se créer un refuge |
 SEPTIÈME ÉTAPE |
Le lâcher-prise |
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Chacun des textes est accompagné d'une version audio |
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