Psychologie

La nuit porte toujours conseil

Chez l'humain, le sommeil occupe près du tiers de la vie.

De la perspective. Voilà ce que donne le sommeil aux personnes qui sont aux prises avec une situation problématique.

Les travaux du psychiatre américain Bob Stickgold et de son équipe de l'École de médecine de l'Université Harvard confirment les bienfaits du vieil adage selon lequel la nuit porte conseil.

Selon eux, le sommeil renforce sensiblement la mémoire et aide le cerveau à mettre en perspective le flot d'informations recueilli pendant la journée.

Pour en arriver à ces conclusions, les chercheurs ont étudié comment des personnes se sont souvenues de connexions entre des mots et des symboles, avec ou sans sommeil.

Ils ont noté que les participants se remémoraient mieux ces connexions après une période de sommeil qu'après une période d'une même longueur d'éveil.

Ainsi, à la lumière de ces travaux, les scientifiques soutiennent que c'est grâce au sommeil que l'humain trie et gère l'information accumulée durant la journée.